2 gün üst üste spor yapılır mı? Sadece formda ve güçlü olmak istiyorsanız, basit fitness hareketlerini içeren 2 veya 3 günlük bir programla vücut antrenmanınıza devam edebilirsiniz. Kas yapmak istiyorsanız, her gün farklı kas gruplarını çalıştırabilirsiniz. Kaç günde bir bacak çalışılmalı? Bacaklarınız için haftada iki ila üç egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Kaslarınızın daha fazla büyümesi ve gelişmesi için, antrenman sonrası dinlenme ile bir sonraki antrenman arasında en az 48 saat ara vermelisiniz. İki gün Arka Arkaya Aynı Bölge Çalışılır mı? 4) Üst üste iki gün antrenman yapmayın. Bu, yeni kaslar inşa ettiğiniz anlamına gelir. Aynı kas gruplarını üst üste iki gün…
Yorum Bırak