Diyetteyken akşam yemeği saat kaçta yenir? Diyet yaparken akşam yemeği ne zaman yenmelidir? Akşam yemeği mümkünse akşam 7:00-8:00 arasında yenmeli ve yatmadan önce hafif bir öğün olmalıdır. Akşam 7’den sonra yemek yememek kilo verdirir mi? Yapılan araştırmalar, öğünlerini açlık saatine göre ayarlayan kişilerin akşam 7’den sonra yemek yediklerinde daha kolay yağlanmadıklarını ve kilo vermediklerini gösteriyor. Bu araştırma, kilo vermek için kesin bir zaman olmadığını gösteriyor. Zayıflamak için kaç saatte bir yemek yemeli? Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilir. Yemeye devam etmeniz ve bu öğünler arasında 3-4 saatlik bir boşluk bırakmanız önerilir.…
Yorum Bırak